Профилактика гололедных травм
Просмотров: 15 (Опубликована 09 февраля 2026 , обновлена 09 февраля 2026 )
Гололед - это слой плотного льда, образовавшийся на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улицы и на предметах (деревьях, проводах и т.д.) при намерзании переохлажденного дождя и мороси (тумана). Обычно гололед наблюдается при температуре воздуха от 0!С до минус З'С. Корка намерзшего льда может достигать нескольких сантиметров.
Если в прогнозе погоды дается сообщение о гололеде или гололедице, примите меры для снижения вероятности получения травмы. Прежде всего, обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Обувь должна быть правильной: без каблуков и на рифленой нескользящей подошве. Подготовьте малоскользящую обувь, прикрепите на каблуки металлические набойки.
Передвигаться по гололеду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. В гололедицу ходить нужно по-особому. Самый безопасный стиль хождения - передвигаться нужно мелкими шажками, как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть. Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
Не держите руки в карманах, лучше разведите их чуть в стороны. Это поможет удержать равновесие.
Всегда помните об осторожности! Выбирайте более безопасный путь, идите там, где меньше льда, где дорожки посыпаны песком, где есть освещение.
Если обойти лед невозможно, передвигайтесь на полусогнутых ногах, старайтесь не отрывать их от земли. Это поможет вам преодолеть опасный участок без падений.
Не стоит догонять отходящий общественный транспорт.
Для того чтобы уберечь себя от травм зимой, стоит знать некоторые меры предосторожности.
Самое важное - это:
-
Внимание и осторожность, ведь основная причина - это спешка.
-
Обувь. Высокий каблук опасен. Желательно иметь обувь на плоской подошве или на низком широком каблуке. Хорошо, если подошва будет с ребристой крупной поверхностью, которая не скользит.
-
«Противогололедные» средства. Это могут быть накладки, которые можно купить в магазине, провести профилактику обуви в мастерской.
-
«Особый» шаг. Зимой стоит ходить медленно. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
Эффективная профилактика травматизма в зимний период зависит главным образом от вас самих. Перед тем, как выйти на улицу, необходимо тщательно подобрать одежду и обувь, вспомнить базовые правила безопасности, продумайте наиболее безопасный маршрут передвижения. Не проходите под балконами, по отмостке вдоль зданий, обращайте внимание на образовавшиеся сосульки по маршруту Вашего передвижения.
Ели Вы почувствовали , что теряете равновесие и падение неизбежно:
-
Резко присядьте, таким образом, центр тяжести смещается, и падение произойдет с наименьшей высоты.
-
Локтевые суставы прижмите к бокам и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить.
-
Постарайтесь падать на бок, при этом расслабьте мышцы.
-
Не следует выставлять перед собой руки при падении.
Благодаря этим не сложным действиям, Вы сможете избежать или максимально снизить тяжесть полученной травмы.