Псориаз. Методы профилактики
Просмотров: 69 (Опубликована 29 октября 2024 )
Псориаз – неинфекционное заболевание, которое проявляется в виде хронического воспаления кожи. Характерным признаком псориаза является возникновение чётко отграниченных от здоровой кожи красных шелушащихся узелков округлой формы с локализацией поражений преимущественно на коже локтевых и коленных суставов, рук, ступней и волосистой части головы, в редких случаях может поражаться весь кожный покров. Высыпания могут сопровождаться раздражением, зудом, жжением, болью.
Псориаз может возникнуть в любом возрасте, в том числе и у ребенка, но чаще всего начало заболевания приходится на 16–25 лет.
Кроме генетической предрасположенности на проявления псориаза влияют еще и внешние провоцирующие факторы:
-
рентгеновское и солнечное облучение,
-
воспалительные болезни кожи,
-
влияние химических веществ,
-
гормональные нарушения.
Основные методы профилактики псориаза:
Профилактика псориаза заключается в соблюдении здорового образа жизни, составлении правильного распорядка дня, в том числе уделении достаточного времени сну и исключении негативно влияющих факторов. Доктора советуют почаще выбираться на природу, свежий воздух, ездить на море, курорты, санатории.
Физическая активность позволяет восстановить здоровое состояние организма, что является основным фактором предотвращения болезни. Отлично подходят занятия спортом, особенно фитнес и плавание. Такой комплекс мер позволяет укрепить иммунную систему, а также устранить нервное напряжение.При этом профилактика имеет достаточно общий вид, то есть позволяет предотвратить развитие и других болезней, так как иммунитет усиливается, а организм функционирует в штатном режиме, увеличивается вероятность качественно противостоять раздражителям внешней среды.
Можно выделить несколько сфер воздействия, которые помогают предотвратить рецидивы:
1. качественный уход за кожным покровом;
2. придерживаться диеты;
3. отказ от вредных привычек;
4. избегать стрессовых напряжений и депрессии;
5. предотвращать попадание едких химических веществ на кожу и дыхательные пути;
6. поддерживать должный уровень микроэлементов и витаминов в организме.
Уход за кожей
Периодически проводить водные процедуры, причем даже в холодный период года. Для жаркого времени можно использовать прохладный душ, обливания. Используйте мягкие губки. Мыть волосы на голове лучше специальными шампунями, которые сдерживают распространение болезни и могут выступать лечением псориаза.
После приема ванны или душа важно увлажнять кожу, для этого использовать маски, крема, мази и т.п. Влага в помещении должна быть на оптимальном уровне (50-55%).
Повышенная циркуляция воздуха увеличивает сухость кожи, это касается кондиционеров и сквозняков.
Ногти подстригать коротко, чтобы предотвратить случайное травмирование кожи. Некоторые виды косметики содержат агрессивные вещества в своем составе, что негативно влияет на кожу. Возможно, придется перейти на медицинскую косметику.
Правильное питание и диета
Питание играет важнейшую роль в предотвращении развития практически всех хронических болезней, псориаз и его профилактика не исключение. Есть некоторые планы диет, которые могут давать позитивные результаты и заключаются в исключении вредных веществ. Именно из-за негативного воздействия продуктов питания и возникают рецидивы. Это обосновано тем, что поражение печени при псориазе – это характерное течение болезни.
-
Жареные, острые, соленые и маринованные блюда не употреблять вовсе. Также исключить консервы, полуфабрикаты можно употреблять в небольших количествах, но только домашние.
-
Нежелательно кушать цитрусовые, так как они считаются высокоаллергенными фруктами.
-
Не рекомендуется употреблять кукурузу.
-
Возможны рецидивы из-за бананов, манго и клубники.
-
С осторожностью есть сладости, а также мучные изделия.
-
Употребление картофеля приемлемо, но его количество следует сильно снизить.
-
Жирные сорта мяса следует минимизировать, к ним в первую очередь относятся свинина и баранина. Заменить более диетическими сортами мяса.
-
Высокоаллергенными продуктами считаются: яйца, помидоры, кофе, шоколад, мед, а также грибы.
-
Молочные продукты полезны, так как содержат много белка и жира. Рекомендуется ввести в рацион творог, молоко, ряженку и сыр.
-
Лечение и профилактика псориаза хорошо откликается на употребление пищи растительного происхождения, вроде овощей, фруктов и зелени. При этом их следует кушать в сыром виде. Полезными свойствами обладает морковь, благодаря витамину A.
-
В рационе должны ежедневно присутствовать каши. Наиболее полезными крупами считаются: пшеничная, овсяная и гречневая.
-
Для быстрейшего лечения псориаза необходимо пить много жидкости, сюда включаются соки, вода, в том числе минеральная, чаи и т.д.
-
При наличии непереносимости предотвратить употребление аллергенов. Этот нюанс определяется при помощи лечащего врача.
Отказ от алкоголя и курения
Достоверных данных, может ли алкоголь спровоцировать болезнь, не существует. Однако точно известно, что у пациентов с уже развитым псориазом сильно усугубляется течение болезни при употреблении спиртного.
В отношении курения все несколько проще. Замечено, что оно может провоцировать как само заболевание, так и усугублять текущую форму болезни. Особенно подвержены риску люди, которые употребляют 20 и более сигарет за сутки. Основная проблема заключается в снижении активности иммунной системы из-за дефицита кислорода и ослабления тонуса мышц и стенок сосудов.
Практически все пациенты с псориазом испытывают повседневный психологический дискомфорт, нуждаются в социальной адаптации, так как страдают от комплекса неполноценности. Им часто приходится сталкиваться с брезгливым, а иногда и агрессивным отношением к себе окружающих. Больных не пускают в общественные бани, отказываются обслуживать в парикмахерских, сторонятся в транспорте и т.д. С момента возникновения болезни сам псориаз оказывается основным источником психической травматизации, стресса и нервно-психических расстройств. Стресс может быть причиной внезапного появления (вспышки) псориаза или усиления симптомов этого заболевания. Все это, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на течении псориаза. Из-за этого люди с псориазом нуждаются в квалифицированной консультации, а зачастую и динамическом наблюдении со стороны психотерапевта.