ПРОФИЛАКТИКА ОРВИ И ГРИППА У ДЕТЕЙ
Просмотров: 84 (Опубликована 28 сентября 2022 , обновлена 28 сентября 2022 )
- соблюдать личную гигиену, мыть руки с мылом перед едой, после возвращения с улицы,
- после посещения туалета, общения с животными и пользования общими предметами обихода, если в семье кто-то болеет;
- если вымыть руки невозможно, то пользоваться антисептическими салфетками или гелями;
- надевать одноразовую маску, находясь в людных местах (в магазинах, транспорте), а лучше совсем исключить их посещение во время массового подъема заболеваемости;
- соблюдать режим учебы и отдыха;
- как можно больше времени проводить на свежем воздухе (но не допускать переохлаждения, одежда должна соответствовать погоде);
- полноценно питаться, чтобы в организм поступали необходимые витамины и микроэлементы, и поддерживать водный баланс;
- заниматься физкультурой, делать утреннюю гимнастику;
- часто проветривать комнату и делать в ней влажную уборку.
Очень важен для детского иммунитета режим дня. Ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов, при этом ложиться и вставать надо в одно и то же время (даже в выходные); днем желателен «тихий час». Необходимы регулярные физические нагрузки и прогулки — желательно в парках и скверах, подальше от скопления автомобилей. Если на улице дождь или мороз, делать исключение не стоит — лучше одеться по погоде и хоть немного, но погулять.
Наиболее эффективным способом профилактикигриппа является вакцинация!
Не менее важен для предупреждения ОРВИ и гриппа здоровый образ жизни, который надо поддерживать всегда, а не только в периоды эпидемий. Полноценный сон, регулярная физическая активность, свежий воздух, сбалансированное питание, закаливание, эмоциональное здоровье, регулярные профилактические осмотры — все это помогает организму бороться не только с респираторными, но и с любыми другими инфекциями.